Abrazando la Realidad: El Viaje hacia la Aceptación
en el Proceso de Pérdida
En momentos de pérdida, las emociones pueden inundar nuestros corazones y mentes, dejándonos en un laberinto de dolor y confusión. Como tanatóloga y coach emocional, entiendo profundamente el desafío que enfrentas al tratar de abrazar la realidad de una pérdida. En este espacio, exploraremos juntos cómo trabajar el proceso de reconocer y aceptar la pérdida con compasión y empatía.
La Transformación Inicial: Reconociendo la Pérdida:
Cuando alguien comienza a enfrentar una pérdida, a menudo se encuentra en un estado de incredulidad. Es natural resistirse a la idea de que alguien que amábamos ya no está físicamente presente en nuestras vidas. Esta etapa puede manifestarse a través de negación, búsqueda constante de la presencia perdida y momentos de profunda tristeza. Como guía en este viaje, es fundamental entender y trabajar las emociones y la compasion hacia ti mismo e intentar no tener juicio en cuanto a tus pensamientos, sentimientos y emociones.
Abriendo el Corazón a la Aceptación:
A medida que el tiempo avanza, las grietas en la muralla de la negación comienzan a aparecer. Aquí es donde el proceso de aceptación tiene la oportunidad de echar raíces. Poco a poco, la persona puede comenzar a reconocer la realidad de la pérdida. Este reconocimiento puede manifestarse en momentos de quietud, en la sensación de un vacío presente y en la necesidad de confrontar los objetos y recuerdos que nos conectan con el ser querido fallecido.
La Emoción que Libera: Aceptar es Sanar:
A medida que la persona avanza hacia la aceptación, comienza a experimentar una liberación emocional. La tristeza, la ira y la confusión pueden dar paso a un sentido de paz y claridad. En este punto, como guía, puedes llegar a entender que aceptar la pérdida no significa olvidar o dejar atrás al ser querido. Más bien, se trata de integrar la pérdida en la historia de sus vidas y permitirse sentir una gama completa de emociones.
Reconociendo las Emociones en Profundidad:
En el proceso de aceptación, es esencial explorar las emociones en profundidad. Muchas veces, las personas pueden sentirse abrumadas por la tristeza, la ira y otros sentimientos intensos. Intenta identificar y nombrar estas emociones que se presentan, y date permiso para expresarlas. Al reconocer cada emoción, se allana el camino para liberar su poder y permitir una sanación más profunda.
Abrazando los Cambios y la Transformación:
La aceptación no se trata solo de aceptar la pérdida en sí, sino también de abrazar los cambios que esta trae consigo. A medida que avanzas en el proceso de aceptacion, es común sentir que nuestro mundo se ha alterado irreversiblemente. Vendran cambios que necesitaran ser adaptados a tu vida cotidiana pero a su vez descubriras las formas de encontrar significado en medio de la transformación. Este proceso de cambio es una parte integral en la narrativa de vida de cada doliente.
Aqui te dejo un mensaje de motivacion para tu proceso de aceptacion durante tu duelo.
«En los momentos de mayor desafío, recuerda que la aceptación es un acto de amor hacia ti mismo y hacia aquellos que ya no están físicamente presentes en tu vida. Es un paso hacia adelante en el camino de sanación que mereces transitar. A medida que exploramos estos subtemas juntos, ten en mente que cada paso que tomas hacia la aceptación es un paso hacia la luz que brilla a través de la oscuridad del duelo.»
Si entiendes que estas teniendo dificultades en tu proceso de aceptación, no estás solo. Es importante recordar que buscar ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía. Si sientes que necesitas apoyo adicional para navegar por tu camino de aceptación y sanación, considera la posibilidad de contactar a un profesional de la salud mental o un tanatólogo.
En adicion a este blog, te ofrezco una guía en formato PDF que puedes utilizar como compañera de 4 semanas para trabajar con tus emociones y encontrar un espacio de mayor tranquilidad en este proceso. Tu bienestar es una prioridad, y hay recursos disponibles para acompañarte en esta travesía.
Herramienta de ayuda: Ebook: Guia para trabajar tus Emociones
Conclusion:
Recuerda, la aceptación de la pérdida es un viaje único y personal, una danza delicada entre el corazón y la mente. Como tanatólogos y coaches emocionales, estamos aquí para caminar a tu lado en este viaje. Al reconocer y aceptar la realidad de la pérdida, abrimos la puerta a la sanación profunda y duradera. Permítete sentir, recordar y, finalmente, encontrar la paz en el abrazo cálido de la aceptación.
Si tienes alguna pregunta, comentarios, necesitas ayuda o sabes de algún familiar u/o amigo que lo necesita, no dudes en comunicarte conmigo.
Didra Lorenzo
Tanatóloga / Coach Ontológica Emocional y Tapping Coach (EFT)
Blog # 14
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