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El peso invisible del duelo en el trabajo
A veces te sientes agotado sin razón aparente. El café de la mañana no es suficiente, las tareas se acumulan y, aunque sigues cumpliendo con tu trabajo, hay algo dentro de ti que pesa más de lo normal. Tal vez estás acostumbrado(a) a llamarlo estrés laboral, pero ¿te has detenido a pensar si ese cansancio tiene una raíz más profunda?
La fatiga emocional no siempre viene del exceso de trabajo. A veces, es el duelo no procesado el que se esconde detrás de la falta de energía, la desmotivación y esa sensación de estar en piloto automático. Y si esto resuena contigo, quiero que sepas que no estás solo en este camino.
El mundo laboral no nos da mucho espacio para pausar y sentir. Desde el primer día, nos enseñan que hay que ser fuertes, eficientes y profesionales, dejando las emociones para fuera del horario de oficina. Pero la realidad es que el duelo no desaparece solo porque hay reuniones y correos por responder. Se queda en el cuerpo, en la mente y en el corazón, pidiendo ser escuchado.
Síntomas de la fatiga emocional por duelo no procesado:
- Sensación constante de agotamiento físico y mental.
- Falta de motivación y desconexión con las actividades diarias.
- Problemas de concentración y memoria.
- Irritabilidad o cambios de humor sin una razón clara.
- Sensación de vacío o tristeza que persiste.
- Insomnio o sueño poco reparador.
- Dolores físicos inexplicables como tensión en el cuerpo o jaquecas frecuentes.
Si sientes que nada te llena, que te cuesta concentrarte o que el agotamiento es constante, quizá sea momento de preguntarte: ¿Estoy cargando con un duelo que no he atendido? No siempre el duelo es por la pérdida de un ser querido. Puede ser el fin de una etapa, un sueño que no se cumplió o incluso el desgaste de un cambio que no pediste. Y todo esto necesita espacio para ser procesado.
Alternativas para el autocuidado y el manejo de la fatiga emocional:
- Darte permiso para sentir: No es debilidad reconocer que algo duele, al contrario, es un acto de valentía.
- Crear pausas reales: Tomarte unos minutos en el día para respirar, moverte o simplemente estar presente.
- Expresar lo que sientes: Escribir, hablar con alguien de confianza o realizar actividades creativas pueden ayudar.
- Rodearte de personas que te escuchen sin juzgar: Construir un entorno de apoyo es clave para sanar.
- Cuidar tu cuerpo: Alimentación, sueño y ejercicio tienen un impacto directo en tu bienestar emocional.
- Buscar acompañamiento profesional: A veces, hablar con un especialista puede hacer la diferencia en tu proceso de sanación.
Si sientes que este camino se vuelve muy pesado, quiero que sepas que no tienes que recorrerlo solo. Estoy aquí para acompañarte en este proceso, para ayudarte a comprender lo que sientes y encontrar maneras de sanar sin tener que cargar todo por tu cuenta. Si estás listo para dar ese primer paso, podemos hacerlo juntos. Hablemos. Envíame un mensaje en este link «👉» via Whatsaap para más información sobre cómo te puedo acompañar en tu proceso. Estoy aquí para ayudarte.»
Tu dolor importa. Y aunque el mundo no siempre lo note, aquí tienes un espacio donde sí se ve, se valida y se acompaña. 💙
💙 Gracias por acompañarme en este viaje de sanación.
Un abrazo desde la distancia, Didra
Soy Didra Lorenzo, Tanatóloga y Coach Emocional Holistica y estoy aquí para guiarte en este desafiante camino. Juntos podemos crear un espacio seguro y confidencial para que compartas tus sentimientos y en un lugar sin juicio y con un corazon abierto.
📞Coordinemos una llamada Hoy: 785-865-8597 📧 Email: info@didralorenzo.com
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Blog #52
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