«Más Allá del Duelo: Comprendiendo lo que NO es el Duelo»

El duelo es una experiencia profundamente humana y universal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, a menudo hay confusiones y malentendidos sobre lo que realmente implica el duelo. En este blog, exploraremos algunos conceptos erróneos comunes y aclararemos lo que NO es el duelo.

I. El Duelo NO es un Proceso Lineal

Uno de los mitos más extendidos sobre el duelo es que sigue una trayectoria predecible y lineal. No es cierto. El duelo no avanza de manera ordenada, con etapas claramente definidas y en un orden específico. En realidad, el duelo es un proceso impredecible y personal que varía significativamente de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar tristeza intensa desde el principio, mientras que otras pueden sentirse bien inicialmente y luego verse abrumadas por la pérdida más tarde. No hay una única forma «correcta» de pasar por el duelo.

II. El Duelo NO tiene un Plazo de Vencimiento

Otro error común es pensar que el duelo tiene un tiempo determinado para sanar por completo. La realidad es que el duelo no tiene un plazo de vencimiento. Puede durar semanas, meses o incluso años, dependiendo de la persona y las circunstancias de la pérdida. Además, el duelo nunca desaparece por completo; en cambio, se convierte en una parte de la vida de una persona. Aprender a vivir con la pérdida es una parte fundamental del proceso de duelo.

III. El Duelo NO Significa Olvidar

A menudo, las personas temen que el proceso de duelo signifique olvidar a sus seres queridos o las experiencias compartidas. Esto es un malentendido. El duelo no implica olvidar; más bien, se trata de encontrar una manera de vivir con la pérdida y mantener el recuerdo de la persona o la experiencia en el corazón. Recordar y honrar a quienes hemos perdido es una parte importante del proceso de duelo.

IV. El Duelo NO es una Experiencia Universal

Aunque el duelo es una experiencia común en la vida humana, no todos lo experimentan de la misma manera o con la misma intensidad. Algunas personas pueden parecer «fuertes» frente a la pérdida, mientras que otras pueden experimentar una tristeza abrumadora. La respuesta al duelo depende de factores como la relación con la persona perdida, las circunstancias de la pérdida y la propia capacidad de afrontamiento. No hay una única forma «correcta» de sentir o vivir el duelo.

V. El Duelo NO Significa Necesariamente Depresión

A veces, las personas pueden confundir el duelo con la depresión clínica. Aunque el duelo puede involucrar síntomas de tristeza, falta de energía y pérdida de interés en las actividades, es importante recordar que no es lo mismo que la depresión. El duelo es una respuesta natural a la pérdida, mientras que la depresión clínica es un trastorno mental que requiere tratamiento profesional.

Cosa que se experimentan en el proceso del Duelo:

I. El Duelo es una Expresión del Amor

El duelo, en su esencia más profunda, es una expresión del amor que sentimos hacia aquellas personas y experiencias que hemos perdido. Cada lágrima derramada y cada recuerdo compartido son testigos de cuánto significaron para nosotros. A veces, las emociones pueden parecer abrumadoras, pero estas son una evidencia del la intensidad de nuestras conexiones humanas. A través del duelo, honramos el amor que compartimos y continuamos llevando su legado en nuestros corazones.

II. La Comunidad en el Duelo: Compartir la Carga

Nadie debería tener que atravesar el duelo en soledad. La comunidad y el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo pueden ser una fuente invaluable de fortaleza durante estos momentos difíciles. Al compartir nuestras experiencias con otros que comprenden la pesadez del duelo, encontramos un sentido de pertenencia y empatía que nos ayuda a aliviar el dolor. El duelo es un viaje personal, pero no tiene por qué ser un viaje solitario. Juntos, podemos encontrar la fuerza para seguir adelante, celebrando lo que fue y abrazando lo que está por venir en nuestras vidas.

En resumen, el duelo es un proceso único y complejo que no sigue un guion predefinido. No tiene un plazo de vencimiento, no significa olvidar a nuestros seres queridos, no se experimenta de la misma manera para todos y no debe confundirse con la depresión clínica. Al comprender lo que NO es el duelo, podemos abordar esta experiencia con mayor comprensión y empatía hacia quienes la atraviesan.

Si tienes alguna pregunta, comentarios, necesitas ayuda o sabes de algún familiar u/o amigo que lo necesita, no dudes en comunicarte conmigo.

Didra Lorenzo 

Tanatóloga / Coach Ontológica Emocional y Tapping Coach (EFT)

Blog # 19

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